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萍乡莲花欢迎您！安利专卖店地址！店铺服务热线132 7137 1558微同号13271371558膳食纤维中的果胶可延长食物在胃肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，并降低人体对胰岛素的需求，从而能够达到预防糖尿病的作用。

辅助降脂，预防心血管疾病

膳食纤维还具有辅助降脂的作用哦！膳食纤维在肠道里，可以结合住食物当中的脂肪，延缓脂肪的吸收。如果肠道对脂肪的吸收变少了，这对机体，对于一个可能存在高血脂的人来说，好处是非常多的。

另外，膳食纤维还可以通过吸附肠道里的胆汁，加强机体里胆固醇的代谢，进一步降低了血浆里胆固醇的水平，从而达到了辅助降脂的目的。

温馨

提示

如果长期吃细粮，也不要一下子大量摄入膳食纤维，摄入过量时（超过50克/天），会容易引起胃肠胀气，儿童和老人更为明显。

看到这里，大家有没有对膳食纤维有一个更加深入的了解呢？膳食纤维益处多多，我们需要重视膳食纤维的摄入，但也必须因人而异，因时而异。