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B族维生素全是辅酶参与人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常机能不可或缺的水溶性维生素。
B族维生素在碱性环境下容易被破坏，人体也无法自行制造合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充。
先来了解一下每一种B族维生素对人体的重要性吧。
各种B族维生素的
1、维生素B1又称硫胺素
作用：
A、构成辅敏，维持人体的正常新陈代谢。
B、维生素B1可以促进胃肠蠕动，。
C、被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。
（缺乏可引起如：病，神经炎，等 ）